臺灣約有 300 萬人罹患高血壓，其中可能有 1/3（約 100 萬人）並不知道自己患病。由於高血壓初期往往沒有明顯症狀，因此被稱為「沉默的殺手」。若長期未控制，會逐漸傷害血管與器官，最終導致嚴重的 心、腦、腎 等併發症，甚至危及生命。
本文將深入介紹 高血壓的 5 大危險併發症，並說明如何預防，幫助民眾及早警覺，做好自我健康管理。
為什麼高血壓危險？
高血壓是指血壓持續升高（一般定義為收縮壓 ≥140 mmHg，或舒張壓 ≥90 mmHg）。長期高壓的血液衝擊血管壁，會造成：
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血管硬化、彈性降低
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血管內膜受損，形成斑塊
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增加血栓與阻塞風險
因此，高血壓患者常面臨心血管與腦血管疾病的風險，即便當下沒有症狀，潛在的傷害正在默默累積。
高血壓的5大併發症
1. 腦中風（中風）
高血壓是腦中風最主要的危險因子。當血壓長期過高，腦部血管容易破裂或阻塞，導致出血性或缺血性中風。
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典型症狀：突然口齒不清、臉部歪斜、單側手腳無力。
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後果：可能導致半身不遂、語言障礙，嚴重者甚至死亡。
???? 預防方式：控制血壓至 <130/80 mmHg，規律服藥，避免高鹽飲食。
2. 心肌梗塞（冠狀動脈疾病）
當血管因長期高壓與膽固醇堆積而狹窄或阻塞，心臟缺血就可能引發心肌梗塞。
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典型症狀：胸口壓迫或劇痛，痛感可能延伸至左臂、下巴。
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後果：若黃金搶救時間延誤，死亡率極高。
???? 預防方式：戒菸、控制血壓與血脂，規律運動。
3. 腎臟病（腎功能衰竭）
腎臟是人體的「過濾器」，血壓過高會使腎絲球持續受壓，導致腎功能逐漸惡化。
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典型症狀：早期無症狀，後期可能出現水腫、貧血、尿毒症。
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後果：最嚴重可進展為末期腎病變，需要洗腎。
???? 預防方式：控制血壓與血糖，減少鹽分攝取，避免過量蛋白質。
4. 視網膜病變（眼中風）
眼睛內的微血管非常脆弱，高血壓會造成血管硬化與出血，導致視力下降。
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典型症狀：視線模糊、飛蚊症、視野缺損。
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後果：嚴重者可能失明。
???? 預防方式：定期眼底檢查，高血壓患者每年應至少檢查一次。
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5. 主動脈剝離或動脈瘤
當血壓過高時，大動脈承受極大壓力，可能導致血管壁裂開（主動脈剝離）或膨大（動脈瘤）。
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典型症狀：突發性撕裂樣胸痛或背痛。
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後果：主動脈剝離致死率極高，需立即送醫手術。
???? 預防方式：嚴格控制血壓，避免暴怒與激烈運動。
如何預防高血壓併發症？
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規律測量血壓
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居家血壓監測可幫助早期發現異常。
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建議早晚各一次，並記錄數據。
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遵從醫囑服藥
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高血壓屬慢性病，藥物需長期服用，切勿擅自停藥。
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飲食控制
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少鹽、少油、少糖，多蔬菜水果。
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選擇全穀雜糧、優質蛋白質（魚、豆、白肉）。
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規律運動
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每週至少 150 分鐘中等強度運動，如快走、游泳、騎單車。
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戒菸限酒
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尼古丁會收縮血管，酒精則可能升高血壓。
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減壓與睡眠
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長期壓力與失眠會讓血壓更難控制。
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可透過冥想、瑜伽、深呼吸來放鬆。
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結語
高血壓並不是單純的「血壓高」問題，而是一個 全身性慢性血管疾病。許多患者因為「沒有症狀」而忽視治療，但正是這種「沉默」才最危險。腦中風、心肌梗塞、腎臟病、視網膜病變、主動脈剝離，這些高血壓的併發症可能比高血壓本身更要命。
???? 最好的防禦方法就是 及早篩檢、規律監測、正確治療。只要做好飲食、運動與生活調整，再配合醫師治療，完全可以大幅降低併發症的風險。
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